(按此試聽)
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心靈潔淨催眠 (Hypnosis for peace of mind) 由賴柏諭先生製作，是全港第一隻具有治療作用的廣東語催眠光碟。內容包括催眠減壓、提升免疫力、清除憂慮及治療失眠。本光碟使用各種整合技術包括接受內心孩子 (Accepting Inner Child) ，正面暗示 (Positive Affmatix)，觀想 (Visualization)，漸進式放鬆法 (Progressive Relaxation)，隱喻 (Metaphor) 等。在特別設計的舒適音樂背景下，透過賴柏諭先生的催眠語調，你將會進入一個很放鬆的狀態，在這個狀態中，你會享受到釋放、自在、舒適的感覺。透過以上各種技術，你會在不知不覺間重獲內心的平靜及自信。你會發現這些改變都是很自然地出現，因為一切行為上的改變都是從潛意識的改變而開始。本光碟是平衡身心的有效工具，內容正面，安全，絕不神秘，內附光碟使用說明。 |
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哈佛大學心理學家Walter B.Cannon 於上一世紀提出 "Fight or Flight" 理論。當某人面對挑戰或威脅的時候，大腦會產生一系列的生化反應。交感神經系統(Sympathetic Nervous System) 分泌出腎上腺素(Adrenaline)，使心跳加速，瞳孔放大，血液被輸送至主要肌肉，整個身體處於激發狀態，以準備跟該事物(人類的早先時代是猛獸，對於現代人來說是各方面的壓力)作戰(Fight) 或逃跑(Flight)。大腦會在極短的時間內作出選擇。這個過程是人類賴以為生的生存機制。但是，假如長期處於激發狀態，對生理及心理功能會有負面的影響。身體會分泌過多的皮質固醇(Corticoids)阻礙消化，細胞修補功能，減弱免疫系統等。 科學家發現愛滋病患者的血液中含有比正常人要多的皮質固醇。這就能夠解釋為什麼有些人在遭遇長期壓力後會突然感冒。長期處於壓力下，各種身心問題亦隨之產生。
催眠能夠啟動副交感神經系統(Parasympathetic Nervous System)，使身心進入放鬆狀態。透過想像例如大自然的舒服環境，身體會釋放令心情舒暢的荷爾蒙，例如血清素(Serotonin)。經過一段時間的催眠後(一般是每天一至兩次，連續做三十天)，身體上的壓力荷爾蒙使會減低了活躍程度，結果，壓力荷爾蒙對身心的破壞程度便會減致最低，身心便會回復正常。因此，對於生活緊張的都市人來說，催眠是平衡身心系統的有效工具。
長期接受催眠會有以下的好處 :
1) 加強對壓力的控制感覺。
2) 提升工作效率。
3) 維持日間良好的情緒。
4) 增強自信心。
5) 加強身體抵抗能力。
6) 提升睡眠質素。
1. 催眠減壓 (16分鐘)
適當的工作壓力能夠推動我們把工作做好。但當壓力太大時，我們會感到過度緊張，情緒低落，容易影響工作表現。長期處於壓力會令身心受損。 本錄音借用大自然的能量淨化你的心靈，使你在壓力環境之下仍然能感受到身心自在的愉快感覺。要達到最好的效果，建議你連續三十天每天聆聽這首錄音。如果你患有失眠，可以每天聆聽，使神經系統回復平衡狀態。本錄音亦可以提升你的免疫機能。
2. 提升免疫力，增強健康 (15分鐘)
本錄音開啟潛意識自癒能力的智慧，增強身體抵抗病菌、病毒的能力，使身體更健康及強壯。你可以在有需要的時候聆聽這段錄音。
3. 治療失眠 (14分鐘)
城市人每天都要面對巨大壓力。有些事情如果沒有得到處理，晚上的睡眠往往會受到影響。長期下去會導致精神不振，神經衰弱，繼而影響白天的工作效率，最終導致惡性循環。優質的睡眠對於身心健康，以致人生各方面都是非常重要的。這段錄音幫助你暫時放下仍然記掛在心上的事情，使你放鬆身心，安心享受舒適的睡眠。建議你在睡眠前聆聽。
4. 消除憂慮(18分鐘)
憂慮使我們神經緊張，浪費大量能量，使我們難以集中精神。憂慮的背後往往帶有非理性的想法，例如常常害拍被裁員、 害拍沒有生意等。這些想法若不消除，往往會成為自我預言實現的種子。本錄音幫助你放下擔憂的心情，加強你的自信心，重新把你的能量放在正面的事情上，重新獲得力量處理事情。要達到最好的效果，建議你連續三十天每天聆聽這首錄音。
美國一份學術期刊 ”Journal of Consulting and Clinical Psychology”曾報導美國俄亥俄州立大學由三位專家組成的研究小組有關催眠能夠提升身體免疫能力的研究報告。這三位專家包括心理及精神病學教授 Janice Kiecolt Glaserl，牙周病學教授 Phillip Marucha，以及分子病毒學教授 Ronald Glaser。他們曾以33位醫科及牙科學生作為研究對像。33位學生被分為兩組。A組學生被教授自我催眠技巧，並在準備學期考試的高壓時間經常練習自我催眠。B組學生是對照組，並沒有教授自我催眠。在兩組學生考試開始前三日每組抽取血液樣本化驗。結果，A組學生的T 白血細胞活躍率(用以量度免疫力的指標)平均上升了8%，而B組則平均下降了33%。另外，研究亦發現愈經常練習催眠技巧的學生，他們的免疫反應愈好。(註)
這個研究顯示，當人長期身處壓力的環境，免疫力會下降。催眠不但能夠減輕壓力，而且能夠有效提升身體免疫機能。因此，對於生活緊張的都市人來說，催眠是平衡身心系統的有效工具。
註:
1)參考俄亥俄州立大學研究網頁
http://www.scs.ohio-state.edu/researchnews/archive/hypnosisa.html
2)此研究結果獲Janicde Kiecolt Glaserl 教授批準於本文內引用。
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